保健按摩耳朵－當快樂的銀髮樂齡族，可以很簡單。

早安

這些天的🌞氣溫慢慢升高
😎在轉換季節有很多小小的毛病都會發生
我們可以利用按摩👂耳朵輔助達到穩定
傳統中醫認為，經常對耳朵進行按摩
可以起到疏通經絡的作用
運行氣血，調理五臟的功效
👂可以有效地緩解耳聾、高血壓等疾病。
主要步驟是：
1️⃣按摩耳輪：雙手握住外耳側，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，讓耳輪有發熱感。
2️⃣下拉耳垂：用兩個拇指對耳垂進行下拉，手法由輕到重，每次不低於15次。
3️⃣推摩耳根：食指放在耳根以前，拇指放在耳後沿耳根上下推拿，每次不低於40次。推後感覺耳部發熱，面部、頭部也有發熱感。
4️⃣上拉耳廓：用右手繞過頭部拉住左耳廓向上拉不低於15次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓同等次數。
5️⃣按摩耳朵時動作要輕柔，最好不要感覺疼痛，每次3～5分鐘。清晨起床和睡覺前推拿，長期堅持，效果更佳。